|
Staying positive! Hope you are, too!
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 83,77g | Hh: 195,62g.
Aamiainen: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Brazil Nuts, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Pillsbury Sugar Free Devil's Food Cake Mix, Kroger Dried Plums, Tea (Brewed), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Red Delicious Apples, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Green Tea, Celery, Baby Carrots, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Baked Potato (Peel Not Eaten), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Välipalat/Muut: Nuts.com Dark Chocolate Covered Almonds (Sugar Free), Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active). lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 33 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
you're doing great deb! i'm finding it hard to stay positive! i don't know where to get inspiration and focus from!
19 huhti 14 jäseneltä: Tulipgirl6
|
Today has been better than yesterday. One day at a time, right?
19 huhti 14 jäseneltä: FullaBella
|
One day at a time! Yes! Tulipgirl, you are more than half way to your goal weight! Think of that! You can do it!
19 huhti 14 jäseneltä: Deb_N
|
thanks deb! i keep looking at my chart and telling myself that; but I am at a plateau . . . . I gained a couple of pounds this week . . . . my body fights me for every pound and inch .. . . and will I be a slave to the food scale and counting calories and watching what I eat to the minutia to keep from gaining and going back to the way I was? sorry just need to vent . . . .
19 huhti 14 jäseneltä: Tulipgirl6
|
ya can do it happy Easter <3
20 huhti 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
20 huhti 14 jäseneltä: euheide
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|