Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 41 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1604 kcal
|
Rasva: 76,69g | Prot: 95,84g | Hh: 133,94g.
Aamiainen: Ananas, Hartgekochtes Ei, Proteinpulver. Lounas: Dulano Kochschinken, Rote Paprika, Gut & Günstig Quark 40%. Päivällinen: Äpfel, Rote Paprika, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Milram Müritzer Original, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Välipalat/Muut: Dr. Karg Käse Kürbiskern Vollkorn-Snack (25g). lisää...
|
|
3684 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TanteGine
|