vacation is over, spring is here! no more excuses. baby steps and mini goals. first goal, 10lbs.
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 95,93g | Hh: 184,91g.
Aamiainen: Aquafina Water (16.9 oz), Perkins Restaurant Spinach and Baby Bella Scramble. Lounas: Black Beans (Canned). Päivällinen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Välipalat/Muut: Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Pecan Nuts. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|