Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
2718 kcal
|
Rasva: 106,35g | Prot: 194,83g | Hh: 232,95g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta (Bütün). Lounas: Çiğköfte Dürüm, Muz, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Tadım Kabak Çekirdeği, Ülker Çikolatalı Gofret, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|