Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1420 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 76,90g | Hh: 137,33g.
Aamiainen: Salame Al Finocchio, Milbona High Protein, Niamh Niamh Rustic Dark, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Solevita Multivitamines Nectar Light, Koffie (Oploskoffie). Päivällinen: Bereide Prei, Aardappelpuree, Bofrost Bofrost Minirookworstjes (Krakauers). Välipalat/Muut: Venco Wintermix, Delhaize Kerstomaat, Boni Roomijs Caramel. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|