Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
2388 kcal
|
Rasva: 141,56g | Prot: 105,71g | Hh: 181,50g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло, Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Белый Город Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо. Lounas: Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Крупа Пшено, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная. Päivällinen: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Помидоры, Магнит Грейпфрут, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мандарины. lisää...
|
|
3292 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
13 marras 21 jäseneltä: Cnhew
|
13 marras 21 jäseneltä: khudeshka
|
Ой, я дни недели перепутала)))
13 marras 21 jäseneltä: Cnhew
|
Я решила раз в две недели замеры делать, как раз две недели ноября будет)
13 marras 21 jäseneltä: khudeshka
|
Ну да, за две недели и результат будет)
13 marras 21 jäseneltä: Cnhew
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khudeshka
|