Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2014
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 219,45g | Hh: 221,75g.
Aamiainen: Pescador Atum Sólido Ao Natural Light (Pescador), Nutrella Pão 14 Grãos Integral , Cenoura, Tomate, Castelense Queijo Minas Frescal Light (Castelense), Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Growth Supplements Whey e Egg, Garoto Cacau em Pó, Farelo de Aveia, Linhaça, Canela, Uva Passa. Lounas: Vigor Iogurte Grego Desnatado, Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Pepino (Descascado), Qualitá Alho Frito Picado, Repolho Verde, Limão, Cenouras, Tomates, Self Nutrition Batata Doce com Casca Cozida. Päivällinen: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Ovo Cozido (Site Nestlé), Amendoim Torrado TACO, Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Qualitá Alho Frito Picado , Rucula, Alface, Pepino (Descascado), Cenoura Ralada, Tomate, Limão. Välipalat/Muut: Tirol Iogurte Desnatado Natural, Growth Supplements Whey e Egg, Creatina, Garoto Cacau em Pó, Farelo de Aveia, Canela. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|