Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2163 kcal
|
Rasva: 65,51g | Prot: 126,05g | Hh: 268,86g.
Aamiainen: Мёд, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Окское Яйцо Отборное, Wawel Шоколад 90%, Окей Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка 5 Злаков Доброе Утро, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Макдоналдс Биг Тейсти Ролл, Coca-Cola Кола, Макдоналдс Картофель по-Деревенски. Päivällinen: Отруби Ржаные, Картофель Отварной, Цветная Капуста, Брокколи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Спагетти. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Магнит Банан, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Мальтодекстрин. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|