Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1964 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 55,94g | Hh: 279,54g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Banana Cake without Icing, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Newgate Baked Beans. Välipalat/Muut: Tesco Mince Pie, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Mr Kipling Chocolate Tart, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|