|
BMI値18.5
体脂肪率23.7
筋肉量31.00
|
42,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1230 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 84,12g | Hh: 158,59g.
Aamiainen: 沖栄フーズ 味付めかぶ, いんげん, ゴルゴンゾーラチーズ, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ロースハム, かんてんぱぱ, 酢. Lounas: セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, 生姜, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米, オクラ, 卵, ノルレェイク さば水煮. Päivällinen: 東海漬物 キムチ こくうま, カボチャ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, ほうれん草, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, 西友 あんこう. Välipalat/Muut: 森永製菓 塩キャラメル (6g), 栗山米菓 ばかうけ 甘口カレー味, ブルボン アルフォート. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|