Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1998 kcal
|
Rasva: 97,79g | Prot: 64,13g | Hh: 218,79g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bubuk Cabai, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Tahu, Cilok, Bimoli Minyak Goreng, Kikil. Päivällinen: Telur Rebus, Bamboe Bumbu Ayam Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Indomaret Pang Pang, Donat Dilapisi Coklat, Telur Gabus Keju, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Paroti Bagelen, Monde Butter Cookies, Keripik Singkong, Mangga, DiabetaMil Sweetener, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Nescafe Classic. lisää...
|
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - auliyanrml
|