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Der innere Schweinehund möchte einfach nicht.. Die Lust auf Süßkram ist einfach zu groß...
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64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
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1126 kcal
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Rasva: 28,83g | Prot: 30,74g | Hh: 184,04g.
Aamiainen: Bebivita Apfelstückchen mit Banane. Lounas: Albona Paniermehl, Bellasan Pflanzen Creme, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Osterland Rote Grütze, Almare Skandinavischer Räucherlachs, Leichter Genuss Limburger Leicht, Bäcker Cräcker Knusperbrot. Välipalat/Muut: Heinerle Schokololly, Sauels Kinderwurst, Haribo Phantasia. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
Bekommt dein Körper genug gute Kohlenhydrate?
Die Lust nach Süßem ist oft der Schrei nach Energie..
Aber nichts Süßes..das verpufft schnell..sonder das was satt macht..Vollkornnudeln..Vollkornreis..usw.
Aber auch mehr Eiweiß macht länger satt!!
Die Mischung macht es!
Da hilft auch Vorplanen sehr gut😊👍
17 marras 21 jäseneltä: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Die Sachen die dich triggern so gut es geht nicht im Haus haben. Kontrolliert immer nur eine Sache für dich. Wirst sehen... plötzlich geht's 😅 Der Schrank muss nicht immer so voll sein.
17 marras 21 jäseneltä: sjw*
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Ich hab jetzt das Lowcarb backen entdeckt... total lecker und das Stück Kuchen oder auch der Muffin ist lecker und schlägt nicht so bombe ein
17 marras 21 jäseneltä: ivy5791
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ein kleines Stück Edelbitter-Schoki hilft meist schon, die Lust auf Süßkram zu stoppen....oder einfach Zähne putzen 😄 der ordentliche Minzgeschmack der Zahncreme hat bei mir schon oft geholfen, mich von einer Fresskalation abzuhalten 🙈😉
17 marras 21 jäseneltä: Becci1603
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Du bist nicht alleine ,mir geht es genau so !😏😓
17 marras 21 jäseneltä: Trixy39
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Die Süßigkeiten sind ja schon bei meiner Tochter im Zimmer versteckt... aber irgendeine Alternative finde ich irgendwie immer... und wenn es das Marmeladenbrot ist... 😅
17 marras 21 jäseneltä: brueckyffo
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dito, einfach mehr bewegen , dann geht's 😅
17 marras 21 jäseneltä: pannou
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Als Alternative zum Süssem: Äpfel im Backofen mit etwas Zimt backen, bis die weich sind, so kann man die auch auf das Brot statt Marmelade drauf tun, oder in den Naturjoghurt/Frischkäse reinmischen 😉 Ursache für das Verlangen nach süssem liegt oft am: Schlafmangel, Kummer und Sorgen, Kälte, Langerweile letztendlich 🤭 ... Überlege, was bei dir zutrifft und beuge vor 💪😇👍
17 marras 21 jäseneltä: Shiva1705
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Painohistoria - brueckyffo
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