Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
2172 kcal
|
Rasva: 97,82g | Prot: 90,54g | Hh: 221,56g.
Aamiainen: Pentol, Es Teh, Pangsit Goreng, Mie Ayam, Buah Pir, BreadTalk Roti Abon, Kulit Ayam, Bubur Ayam. Päivällinen: Kelapa, Air Kelapa, Keju Cheddar, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Nasi Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heru ependi
|