Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1545 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 120,25g | Hh: 143,94g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Tempe, Martabak Telur, Lumpia Basah, Pisang Kepok Rebus, Fitlife WPRO Concentrate. Lounas: KFC Chicken Breast Original Recipe, Siomay, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Martabak Telur. Päivällinen: Sari Roti Chiffon Pandan, Kebab, Pisang Kepok Rebus, Martabak Telur. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|