|
контрольный день!
ОГ 87
ОТ 69
ОБ 105
плечо 29
бедро 59
ОЖП 91
в икре 36
оценка тела 67
жир 33,6%
мышцы 36,6
белок 15
вода 47,4
ОВ 1114
не плохо, темпы увеличиваются
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1503 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 59,51g | Hh: 178,57g.
Aamiainen: Ленинградские Сладости Печенье Жасмин, Обычные Блины, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, Варенье, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lounas: Обычные Блины, Варенье, Ленинградские Сладости Печенье Жасмин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Цветная Капуста на Пару. Välipalat/Muut: Новгородский Бекон Колбаса Свиная, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Варенье, Обычные Блины, Бананы, ООО Пекарь Печенье Марокканское . lisää...
|
vakaa paino
|