Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1642 kcal
|
Rasva: 51,60g | Prot: 85,34g | Hh: 204,67g.
Aamiainen: Tamtürk Wurst, Gut & Günstig Waldhonig, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Hüttenkäse, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen. Lounas: Christinen Apfel Schorle, Spätzle, Zwiebelrostbraten. Päivällinen: Heidelbeeren, Gut & Günstig Skyr Himbeere-Cranberry. Välipalat/Muut: Nussschokolade, Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
3885 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|