Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
2901 kcal
|
Rasva: 66,38g | Prot: 192,16g | Hh: 377,01g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Tulinen kanakastike, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Porkkanat. Päivällinen: Kurkku, Sevan Original Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Valkosipulipatonki, Cashewpähkinät, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Myprotein Impact Whey Protein, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Bodylab BCAA. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|