Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1261 kcal
|
Rasva: 40,99g | Prot: 38,74g | Hh: 189,06g.
Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Cilok, Sayur Campuran, Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Cilok, Bimoli Minyak Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, TIMURASA Dark Cocoa Powder, DiabetaMil Sweetener, Chia Seed, Haverjoy Havermout Instant, Vegeta Vegeta. Välipalat/Muut: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Brownies. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - auliyanrml
|