Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1167 kcal
|
Rasva: 35,34g | Prot: 94,65g | Hh: 135,13g.
Aamiainen: 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 솔직단백 쫀득한 리얼치즈, 솔직단백 솔직단백 카카오, 사과, 말린 크랜베리 (가당), Sanitarium Weet-Bix, 아몬드, 매일 고단백두유. Lounas: 양배추, 바르닭 소스 품은 닭가슴살 땡초맛, 달걀, 시금치나물, 표고버섯, 새우, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 순두부. Päivällinen: 자몽 (분홍색과 빨강), 사과, 이마트 방울토마토, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g). Välipalat/Muut: 미주라 통밀 크래커, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 초코, 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 솔직단백 카카오, 이디야 카페 아메리카노. lisää...
|
|
448 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
|
|