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Liebe Community,
die Zeit rast, das Gewicht stagniert. So könnte man es wohl am besten beschreiben ;-)
Ich kann eigentlich zufrieden sein, dass ich mein Gewicht quasi halten konnte in den vergangenen Wochen und Monaten, weil ich aufgrund von Stress, abendlichen Terminen, Erkältungen, Kinderbetreuung, ... kaum Motivation und Zeit für Sport hatte. Auch jetzt gerade kränkel ich mal wieder, mutmaßlich aufgrund der Grippeschutzimpfung am vergangenen Freitag.
ABER: Ich gelobe Besserung und habe gestern und heute auch schon wieder brav getrackt. Außerdem kommt heute voraussichtlich unser Spinning-Bike an :-)
Dementsprechend starte ich nun sozusagen in den Endspurt des Jahres. Ein konkretes Ziel habe ich nicht; idealerweise würde ich aber unter 67 kommen. Klingt das realistisch?
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68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
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1269 kcal
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Rasva: 62,97g | Prot: 34,76g | Hh: 139,88g.
Aamiainen: Odenwald Schattenmorellen, Alnatura Weizenkleie, Kölln Haferflocken, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art. Lounas: Rote Paprika, Möhren, Ketchup, Bratwurst. Välipalat/Muut: Saltine Cracker, Monarc Marmorkuchen. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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