Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1746 kcal
|
Rasva: 111,09g | Prot: 149,24g | Hh: 45,12g.
Aamiainen: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Lounas: Abacate, Carne de Vaca Moída, Mãe Terra Gergelim Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Yacon. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|