Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1737 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 83,88g | Hh: 209,12g.
Aamiainen: Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Молочной Начинкой, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сухие Семена Чиа, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кофе с Молоком. Lounas: Гречка Вареная, Приготовленная Морковь, Global Village Томатная Паста, Печень Куриная Жареная. Päivällinen: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вязанка Колбаса Докторская, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Сырники ПП. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Pretto Сыр Рикотта, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Epica Йогурт Фисташки Crispy 10,5%. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|