|
BMI値18.4
体脂肪率20.7
筋肉量31.95
|
42,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1377 kcal
|
Rasva: 32,78g | Prot: 108,13g | Hh: 171,88g.
Aamiainen: カイザーロール, ミニ・ラウゲンロール, ブロッコリ, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ロースハム, かんてんぱぱ, 酢, 卵. Lounas: セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Päivällinen: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, ほうれん草, キャベツ, 鯖の塩焼き. Välipalat/Muut: セブンイレブン ずんだだんご, ブルボン エリーゼ, ネスレ キットカット (12,3g). lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|