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Peso estável, o que é normal nesta minha trajetória: uma pesagem estável e uma com peso reduzido. Também é uma boa notícia, pois consegui ficar abaixo dos 70 kg, ainda mais nesta semana estressante. Ontem trabalhei por seis horas quase todo o tempo de pé, depois ainda fiz compras com o marido. No fim, não tinha energia nem para atualizar o fatsecret. Hoje, faço prova para concurso, mas vou fazer uma refeição leve no lugar do almoço, porque não tem gás nem comida pronta :-p. E também não estou disposta a encarar um subway e depois ficar horas sentada fazendo prova.
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69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2288 kcal
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Rasva: 68,54g | Prot: 80,24g | Hh: 344,13g.
Aamiainen: Tang Tang Guaraná, Biscoito de erva doce. Lounas: Limonada de Baixas Calorias, Subway Tomate, Arisco Maionese, Catchup, Tirolez Mussarela Light, Pão integral com farinha de milho. Päivällinen: Jasmine Extrato de Soja, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Bacon, Vagem Cozida, Guisado de costelinha com feijão e lentilhas, Camil Arroz Parboilizado, Açúcar, Chá (Infusão), Jandaia Suco de Caju. Välipalat/Muut: Jandaia Suco de Caju, Arabeske Torrada de Pão Sírio, Choco Soy Choco Soy Dark. lisää...
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2478 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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