Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2014
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2728 kcal
|
Rasva: 125,20g | Prot: 108,45g | Hh: 250,47g.
Aamiainen: Trosdorfer Landbäckerei Steinofenbrot, Butter, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch. Lounas: Ponnath Rote Wurst, Dijonsenf, Lätta mit Joghurt, Möhren, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Mortadella, Gut & Günstig Pfeffersalami, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Spitzpaprika. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Schweinefleisch, Aldi Tzatziki, Türkisches Fladenbrot. Välipalat/Muut: Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Bäcker Görtz Schokocroissant. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|