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das geht aktuell echt schnell, ich werde mir die Tage nen Termin beim Arzt holen für ein Blutbild und ab morgen wieder ins Gym :) während mein Sohnemann in der Schule ist. nach 2 Wochen Quarantäne muss das auch wieder sein. vllt mach ich mir auch dahingehend zuviele Gedanken.
ich hungwre ja nicht..bin den Tag über satt und Versuche sogar genug Wasser zu trinken. trinken ist immer so ein Problem bei mir und hab ich nur 1 Tag lang zu wenig aussert es sich durch Kopfschmerzen.
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108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 77,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
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1363 kcal
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Rasva: 48,50g | Prot: 109,01g | Hh: 124,43g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Räucherlachs, miree Wasabi, Bresso Mit Meersalz Verfeinert, Kaufland Reiswaffeln mit Meersalz, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Edeka Mibell Butterkäse. Lounas: kapü, Geschnetzeltes mit pilzen, Gurke (Geschält). Päivällinen: Heidelbeeren, Magerquark, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. Välipalat/Muut: Foodspring Protein Cream Haselnuss, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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