Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1899 kcal
|
Rasva: 48,23g | Prot: 97,14g | Hh: 208,67g.
Aamiainen: Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Fruit & Fibre, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tesco Butchers Choice Pork Sausages, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Sauvignon Blanc Wine, Chicken Breast Meat, Egg Fried Rice. Välipalat/Muut: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Seabrook Loaded Fries (Cheese & Bacon). lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|