Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1304 kcal
|
Rasva: 78,29g | Prot: 72,95g | Hh: 81,76g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: Chicken Wrap, Chicken Wrap. Päivällinen: Dole Creamy Coleslaw, Chili's Spicy & Garlic Shrimp (6 Each). Välipalat/Muut: Green Tea, Coffee, Water. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|