|
Интересно с чем приду к концу года. Подвела краткий итог своего похудения за 11 месяцев. разброс калорий по месяцам в среднем от 2169 до 2337. И как говорится в среднем по палате 2262 в месяц. За 12 месяцев прошлого года ушло 26 кг, за 11 месяцев этого - 7 кг. Пересчитала РСК, с учётом веса, должен быть 2000. Честно не знаю получится ли. На самом деле меня полностью устраивает и калорийность питания и активность. Если я на этом смогу добить за следующий год оставшуюся 5-ку будет идеально. Я тот человек, который прожил в весе 100+ более 18 лет и теперь совершенно никуда не торопится)
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
2140 kcal
|
Rasva: 135,35g | Prot: 67,06g | Hh: 166,55g.
Aamiainen: Milka Wholenut Caramel, Невский Кондитер Конфета Паркур, Простоквашино Молоко 2,5%, Огородников Горчичное Масло, Волжаночка Яйцо, Колбаса Докторская, Grow Food Овощи в Сметанном Соусе, Морковь по-Корейски, Fazer Чиабатта . Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Milka Wholenut Caramel, Котлеты из Говядины, Жареная Картошка, Серпуховхлеб Чиабатта, Радеж Салат Русский (Свекла с Чесноком) Радеж. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Радеж Салат Русский (Свекла с Чесноком) Радеж, Папа Может Сосиски Сочные. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|