|
back on track. Bearing down on 200!
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 88,34g | Prot: 108,79g | Hh: 175,85g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich Egg with Vegetables & Cheese, Bananas. Lounas: Kashi Cookie - Oatmeal Dark Chocolate, Utz Potato Chips, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Archer Farms Garlic Aioli, Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger. Päivällinen: Pillsbury Bread Sticks, Buffalo Wild Wings Grilled Chicken Salad. Välipalat/Muut: Emerald Cocoa Roast Almonds, Lindt Excellence Intense Orange Dark Chocolate. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|