|
BMI値18.7
体脂肪率23.2
筋肉量31.45
|
43,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 93,31g | Hh: 175,91g.
Aamiainen: アスパラガス（未加工、冷凍）, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢. Lounas: サラダ, サフランライス, ジェーシー・コムサ ナン, 無印良品 サグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）, マトンカレー. Päivällinen: カボチャ, 生姜, 玉ねぎ, しめじ, 片栗粉, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, レタス, 神戸物産 乾燥わかめ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 豚もも肉の薄切り（赤身）, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 大根. Välipalat/Muut: 森永 プロテインバー グラノーラ, セブンイレブン 有機むき甘栗. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|