Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 67,49g | Prot: 64,27g | Hh: 255,17g.
Aamiainen: Tesco Fruit & Fibre, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve. Lounas: Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Morrisons Cheese Curls (14g), Tesco Crunchy Peanut Butter, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Päivällinen: Co-Op Mint Sauce, Freshona Petits Pois & Baby Carrots, Tesco Beef Gravy Granules , Blossom Hill Rose Wine, Tesco British Jacket Potatoes, Fray Bentos Just Steak. Välipalat/Muut: Whiskey, Lidl Real Dairy Cream Doughnuts, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3326 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|