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BMI値18.9
体脂肪率23.5
筋肉量31.60
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43,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1109 kcal
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Rasva: 26,70g | Prot: 97,89g | Hh: 130,81g.
Aamiainen: アルファルファ, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lounas: ファミリーマート スーパー大麦 梅ゆかり, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: 酢, アルファルファ, トマト, 小松菜, 牛もも, しめじ. Välipalat/Muut: 森永 プロテインバー グラノーラチョコアーモンド, みかん. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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