|
1 bulan gk makan nasi, tepung dan gula... gula darah GDS 105 alhamdulillah ya Allah... mudah2 Allah beri kesehatan
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 110,28g | Hh: 95,63g.
Aamiainen: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lounas: Risoles, Telur Rebus, Labu Siam, Selada Kol, Kecambah, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel. Päivällinen: Ikan Tuna, Tahu Kukus, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Bango Kecap Manis, Ikan Tuna. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|