|
زدت كيلو الله المستعان
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
236 kcal
|
Rasva: 4,28g | Prot: 11,24g | Hh: 32,08g.
Aamiainen: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), سلطة الخضر المختلطة, فول مدمس فول مدمس, قرص فلافل قرص فلافل, عسل عسل نحل . lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
خير ولا تشغل بالك أحيانآ يحتاج الإنسان الرجوع للخلف ليصعد بقوة بإذن الله ستكون عزيمتك افضل إستمر
11 joulu 21 jäseneltä: حاتم { أبو أنس }
|
إن شاءالله هرجع بقوة
شكرا لك
12 joulu 21 jäseneltä: Ali.ahmed.
|
عادى انا من فترة زدت كيلو و نص فاسبوعين و خستهم فاسبوعين بردو
13 joulu 21 jäseneltä: Nada Ahmed555
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ali.ahmed.
|