Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 70,69g | Hh: 241,47g.
Aamiainen: Лента Банан, Приготовленные Грибы, Капуста Тушеная, Перловка Отварная, Яблочное Пюре Несладкое, Nordic Геркулес Финский, Чай с Лимоном, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Polezzno Мука из Амаранта. Lounas: Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, Vita Brown Натуральный Кэроб Растворимый, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Салат Овощной. Päivällinen: Салат Овощной, Горбуша на Пару, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Горбуша на Пару. Välipalat/Muut: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Активия Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Малиной, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Мандарины. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IRA_V_IRA
|