Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 74,26g | Prot: 118,37g | Hh: 183,04g.
Aamiainen: Lumpia Basah, Pisang Kepok Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lounas: Mayora Malkist Keju Tabur, Wall's Paddle Pop Choco Magma, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Keripik Singkong, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus. Päivällinen: Fitlife WPRO Concentrate, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Nasi Putih, KFC Chicken Breast Hot & Crispy. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|