Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 48,26g | Hh: 122,30g.
Aamiainen: Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Tymbark Tymbark 100% Multifruit & Carrot, Niamh Niamh Rustic Dark, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Lidl Bloedworst met Suiker & Rozijnen, Milbona Skyr Drink Sinaasappel - Vanille, Nespresso Koffie, Koffie (Oploskoffie). Päivällinen: Zapiekanka Ryżowa. Välipalat/Muut: Lidl Bloedworst met Peperkoek en Honing, Gelatelli Gelatelli Sorbet Mango. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|