Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 86,57g | Prot: 126,30g | Hh: 134,46g.
Lounas: Glico Frost Bite Tutti Frutti, Kacang Kedelai, Daun Singkong, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bebek Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Apel. Päivällinen: Kacang Kedelai, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, BonCabe Sambal Tabur, Del Monte Saus Barbeque, Telur Orak-Arik, Dada Ayam, Nasi Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heru ependi
|