|
BMI値18.7
体脂肪率22.5
筋肉量31.70
|
43,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 23,77g | Prot: 83,76g | Hh: 145,31g.
Aamiainen: めかぶタレ付, ブロッコリ, アルファルファ, きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lounas: さかえ屋 牛乳カステラ. Päivällinen: サツマイモ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 大根, イオン 豚肉 もも. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン ココア , CO-OP サラダせんべい. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|