Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 149,95g | Hh: 32,20g.
Lounas: Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Coração de Boi, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Sabor e Saúde Castanha do Pará, Tomates Secos Ao Sol, Kiwi, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife de Fígado, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|