Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 128,00g | Hh: 239,50g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Muz, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Mis Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lounas: Maydanoz, Dereotu, Roka Marulu, Marul, Fırında Mücver, Tavuk Baget, Bizim Vatan Bezelye Konservesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Roka Marulu, Dereotu, Marul, Fırında Mücver, Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata, Çerezya Kuru İncir, Leblebi, Nescafe Sade. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|