|
Langsam macht sich das Training bemerkbar.
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2847 kcal
|
Rasva: 130,94g | Prot: 73,13g | Hh: 294,93g.
Aamiainen: Ja! Gebäckmischung, Kaffee mit Milch. Lounas: Radieschen, Spitzpaprika, Freeway Aqua + Sport, REWE Pfeffersalami, Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Käse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Semmel. Päivällinen: Weißer Tafelwein, Aldi Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Sauce Hollandaise, Edeka Spargel Stangen. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Sondey Vollmilch Butterkeks, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|