Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 68,75g | Prot: 116,38g | Hh: 256,06g.
Aamiainen: Mandalina, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Mis Yağsız Süt, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Gold Fıstık Ezmesi, Sahanda Yumurta. Lounas: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Fırında Patates, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Yulaf Ezmeli Kurabiye. lisää...
|
|
840 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|