Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 78,59g | Prot: 59,93g | Hh: 85,43g.
Aamiainen: Nespresso Koffie, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Apple Juice, Niamh Niamh Rustic Dark, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Gimber Gimber Gemberdrank, Bruiswater, Lovilio Gorgonzola Lovilio Dolce. Päivällinen: Bofrost Garnalen in Kruidensaus met Witte Wijn. Välipalat/Muut: Le Coq de France Le Coq de France Sneetjes Brie, Aldi Mucci Crema de Luxe Brésilienne, Biedronka Sernik. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
20 joulu 21 jäseneltä: molligske
|
Danke Molligske... oe wast bi Mickey?💋😁🌹
20 joulu 21 jäseneltä: Dziubinski242
|
Goed wih moatje. Kvoelde me were 16 joar🤪🤪🤪
20 joulu 21 jäseneltä: molligske
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|