Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 56,29g | Prot: 67,21g | Hh: 122,18g.
Lounas: 김, 참기름, 배추김치, 서울우유 서울우유, 해태 자두캔디, 매일 고베식당 치킨카레, 풀무원 국산콩 두부. Päivällinen: 상하키친 양송이크림스프, 다노 닭가슴살 핫도그. Välipalat/Muut: 매일유업 매일 두유 99.89, 프레드 프로틴케이크 녹차, 감귤 (만다린 오렌지). lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|