Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 56,12g | Prot: 33,33g | Hh: 190,25g.
Aamiainen: Nespresso Koffie, Lidl Apple Juice, Aldi Delicato Scampisalade Dille, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Niamh Niamh Rustic Dark. Päivällinen: Bofrost Paella met Kip. Välipalat/Muut: Druiven, Croky Croky Explosions Thaï Curry, Aldi Pannenkoeken met Verse Melk, Ben & Jerry's Chocolate Caramel Cookie Dough, Aldi Mucci Crema de Luxe Brésilienne, Harde Snoepjes, Karamelwafeltjes Houblonesse. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|