Päiväkirja - anya179506, 21 joulu 21

Класс, поздравляю!!! 

Вітаюююю!! 

поздравляю 👍 

это грандиозное достижение!!!!! поздравляю!! 

💪🔥🔥🔥🔥 

Умничка! От всей души поздравляю и радуюсь за Вас! 

Мои поздравления! 

Какая умничка!  

поздравляю💐 

Молодец 

🔥 

Каким образом?) 

Класс Я никак не могу Месяц стоит вес опять А я ещё и лечебные пилюли пью и ем мало 

Умничка 👍 класс 🤞🤞🤞 

Молодчина😍 

молодець👏🏻👍 

Поздравляем с победой над собой! Это окрыляет и даёт надежду! А сколько времени ушло на этот путь?  

Поздравляю, поделитесь секретом😀 

На это ушло почти 2 года , но я делала все плавно без жестких ограничений , просто с маленьким дефицитом и со временем с отказом от некоторых продуктов : к примеру майонез очень редко , чипсы ещё реже , сахар в кофе вообще перестала ложить , начала добавлять растительное молоко . Единственное что я оставила это вечером час с конфеткой или что то сладкое . Как говорит : Елена Бронникова это еда для настроения и души , но это не означает что можно съесть пол шоколадки , восновном это 2-3 конфетки , либо одно пироженно : и это как бы 3-тий приём пиши . Завтрак в 10-11 когда дома , если на учебу то в 7:20-7.40, обед в 16:30 , если уж после часа сильно хотелось кушать то могла съесть что нибудь незеачительное, на обед обезательно гарнир , что то мясное или гречка , и салат , или какая то консервация ( к примеру салат лечо) восновном салат ,я не так давно переехала к мужу в Германию на пмж , тут с овощами более адекватные цены зимой чем в Украине. Или борщ , суп , солянка , тогда с ломтиком хлеба сметанкой и потом час