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Gestern war wieder Blutspende - an einem 0 - Tag. 500 g kommen von der 500 ml - Spende !? Meine Blutwerte sind topp und der Blutdruck ist wieder im gesunden Bereich. Bald kann ich die Pille dafür ganz absetzen und bei 90 kg höher ich auf zu rauchen. Dann kann der 3. Lebensabschnitt doch noch richtig schön werden. Jetzt erst mal Urlaub - heute Nacht geht es los. Werde zum ersten mal mitschreiben , was wir so treiben. Ob ich mit " 1.0 in 2 " weiter mache weiß ich noch nicht. Auf jeden Fall werde ich mich immer morgens 1Std. bewegen. Laufen , Schwimmen , Studio - die Bedingungen sind dort super. Internetzugang ist auch kostenlos vorhanden. Also können wir die Dinge im Auge behalten. So sollte es nicht so aus dem Ruder laufen können - und warum eigentlich muß man im Urlaub mehr oder anders essen als zu Hause ?
Aber ich bin der 2. Sohn von 7 Kindern. Bei uns mußte immer alles aufgegessen werden. Und das auch noch schell - denn wenn der Topf leer war - gab es nichts mehr , erst zur nächsten " Fütterung " !!
Ich habe begriffen , dass das mit einem völlig überladenen und reichhaltigem Frühstücksbüffet in den 4 - Stern - Hotels , nicht passieren kann. Mann kann nicht alles aufessen. Aber ich habe es immer ( wenigstens ) versucht.
Jetzt bin ich bei der " Umprogramierung " und es gelingt immer besser.
Was man so mit sich rumschleppt ..... ?
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95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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