Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 146,53g | Prot: 154,45g | Hh: 30,17g.
Aamiainen: Diza Nozes Chilenas sem Casca, Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Costela de Porco, Caldo de Ossos. Lounas: Extra Fígado Bovino, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Vida Veg Manteiga com Castanha de Caju e Sal do Himalaia , Tomates Secos Ao Sol, Extra Fígado Bovino, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido. Välipalat/Muut: Amêndoas, Costela de Porco. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|